Was ich selber benutze:

Zink und Selen sind zwei essentielle Spurenelemente, die im Körper eine wichtige Rolle spielen. Hier sind einige Gründe, warum Zink und Selen wichtig sind:

Zink:

  1. Immunfunktion: Zink spielt eine wesentliche Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Es ist an der Aktivierung und Funktion verschiedener Immunzellen beteiligt, die für die Abwehr von Krankheitserregern wichtig sind.
  2. Zellwachstum und Gewebereparatur: Zink ist für das normale Zellwachstum und die Gewebereparatur erforderlich. Es ist an der DNA-Synthese beteiligt und unterstützt die Heilung von Wunden.
  3. Antioxidative Wirkung: Zink wirkt als Antioxidans und schützt den Körper vor Schäden durch freie Radikale, die zu oxidativem Stress führen können.
  4. Stoffwechsel: Zink spielt eine Rolle beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Es ist an Enzymreaktionen beteiligt, die für den Energiestoffwechsel und die Nährstoffverwertung wichtig sind.
  5. Hormonregulation: Zink ist an der Regulation verschiedener Hormone beteiligt, einschließlich Insulin, das den Blutzuckerspiegel reguliert, und Sexualhormone wie Testosteron.

Selen:

  1. Antioxidative Wirkung: Selen ist ein wichtiges Spurenelement für die antioxidative Abwehr des Körpers. Es ist ein Bestandteil von Selenoproteinen, die freie Radikale neutralisieren und die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
  2. Schilddrüsenfunktion: Selen spielt eine Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen und unterstützt die normale Schilddrüsenfunktion. Es ist wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung.
  3. Immunfunktion: Selen spielt eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Entzündungsreaktionen. Es unterstützt die Funktion von Immunzellen und trägt zur Abwehr von Krankheitserregern bei.
  4. Krebsprävention: Selen wird mit einer verringerten Krebsinzidenz in Verbindung gebracht. Es wirkt durch seine antioxidativen Eigenschaften und seine Fähigkeit, DNA-Schäden zu reparieren.
  5. Reproduktive Gesundheit: Selen ist wichtig für die männliche und weibliche reproduktive Gesundheit. Es spielt eine Rolle bei der Spermienbildung, der Fruchtbarkeit und der Schwangerschaft.

Es ist wichtig, einen angemessenen Zink- und Selenspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, um von ihren verschiedenen Funktionen und Vorteilen zu profitieren.

Vitamin D3 + K2

Vitamin D3 und Vitamin K2 sind zwei Nährstoffe, die oft zusammen erwähnt werden, da sie synergistische Effekte auf die Gesundheit haben können. Hier sind einige Gründe, warum Vitamin D3 mit K2 kombiniert wird:

  1. Knochengesundheit: Vitamin D3 unterstützt die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung und fördert dessen Einbau in die Knochen. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit und der Vorbeugung von Osteoporose. Vitamin K2 hingegen ist wichtig für die Aktivierung von Proteinen, die Kalzium in die Knochen transportieren und es von den Arterien fernhalten. Durch die Kombination von Vitamin D3 und K2 kann eine optimale Kalziumverwertung und -verteilung im Körper erreicht werden.
  2. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 und K2 kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Vitamin D3 hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, der Verbesserung der Insulinsensitivität und der Reduzierung von Entzündungen, während Vitamin K2 dazu beiträgt, Kalziumablagerungen in den Arterien zu verhindern und die Elastizität der Blutgefäße zu unterstützen.
  3. Knochen- und Zahngesundheit: Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die für die Bildung und Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen wichtig sind. Vitamin K2 hilft dabei, das Kalzium in den Knochen einzulagern und zur Mineralisierung beizutragen.
  4. Immunfunktion: Sowohl Vitamin D3 als auch K2 spielen eine Rolle bei der Regulation des Immunsystems. Vitamin D3 unterstützt die Funktion von Immunzellen und kann Entzündungen reduzieren, während Vitamin K2 eine immunmodulatorische Wirkung haben kann.
  5. Synergistische Effekte: Vitamin D3 und K2 können synergistische Effekte auf die Gesundheit haben, da sie in bestimmten biochemischen Prozessen zusammenarbeiten. Eine ausreichende Zufuhr von beiden Vitaminen kann die Gesundheitsvorteile verstärken und die Wirksamkeit jedes einzelnen Nährstoffs optimieren.

Bei der Ergänzung von Vitamin D3 und K2 ist es wichtig, die empfohlenen Dosierungen und Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsexperten zu beachten. Die richtige Dosierung kann je nach individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszustand variieren.

Omega-3-Öl aus 100% arktischem Wildfisch*

Omega-3-Öl aus arktischem Wildfisch hat mehrere Vorteile gegenüber anderen Omega-3-Quellen. Hier sind einige Gründe, warum ich Omega-3-Öl aus arktischem Wildfisch bevorzuge:

  1. Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: Arktischer Wildfisch, der in kalten Gewässern lebt, ist reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere an den langkettigen Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Diese Fettsäuren sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt und spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Gehirnfunktion, der Entzündungsregulierung und des Immunsystems.
  2. Natürliche Quelle: Arktischer Wildfisch ist eine natürliche und nachhaltige Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Im Vergleich zu synthetischen Ergänzungen ist das Omega-3-Öl aus Wildfisch eine unverfälschte, bioverfügbare und gut verdauliche Form von Omega-3-Fettsäuren.
  3. Geringe Schwermetallbelastung: Arktischer Wildfisch wird oft als eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren angesehen, da er normalerweise eine geringere Schwermetallbelastung aufweist als Fisch aus stärker verschmutzten Gewässern. Die kalten, unberührten Gewässer der Arktis tragen zu einer sauberen Umgebung bei, in der die Fische leben.
  4. Nachhaltigkeit: Beim Kauf von Omega-3-Öl aus arktischem Wildfisch aus nachhaltigen Quellen wird der Bestand der Fischpopulation geschützt und die ökologische Balance in den arktischen Gewässern erhalten.
  5. Zusätzliche Nährstoffe: Omega-3-Öl aus arktischem Wildfisch enthält auch andere wertvolle Nährstoffe wie Vitamin D, Vitamin A, Selen und Protein, die zur Gesundheit und Vitalität beitragen können.

Es ist wichtig, qualitativ hochwertiges Omega-3-Öl aus nachhaltigen und vertrauenswürdigen Quellen zu wählen.

Für Menschen die es besonders einfach haben wollen, empfehle ich Lavita.

Lavita*

Lavita ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die folgenden drei wichtigen Eigenschaften aufweist:

1. Breites Spektrum an Nährstoffen: Lavita enthält eine umfangreiche Mischung aus verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Diese Kombination kann dazu beitragen, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

2. Natürliche Inhaltsstoffe: Lavita wird aus natürlichen Zutaten hergestellt und enthält keine künstlichen Zusätze. Dies kann für Menschen von Bedeutung sein, die natürliche Produkte bevorzugen und Wert auf eine reine Nahrungsergänzung legen.

3. Bequeme Anwendung: Lavita wird in flüssiger Form angeboten und kann einfach in Wasser oder Saft gemischt werden. Diese praktische Darreichungsform macht es leicht, das Produkt in den Alltag zu integrieren und eine regelmäßige Einnahme zu gewährleisten

Das sollte man, meiner Meinung nach, immer zu Hause haben:

DMSO (Dimethylsulfoxid)

  1. Entzündungshemmende Wirkung: DMSO kann eine entzündungshemmende Wirkung haben und wird manchmal zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Es wird angenommen, dass es die Freisetzung von entzündungsfördernden Substanzen reduziert und die Durchblutung in den betroffenen Bereichen verbessert.
  2. Schmerzlinderung: Einige Menschen verwenden DMSO zur vorübergehenden Linderung von Schmerzen, insbesondere bei Erkrankungen wie Arthritis, Gicht oder Muskelschmerzen. Es wird angenommen, dass DMSO die Schmerzrezeptoren beeinflusst und die Schmerzsignale reduziert.
  3. Wundheilung: DMSO wird manchmal zur Förderung der Wundheilung verwendet. Es wird angenommen, dass es die Durchblutung und den Sauerstofffluss in den betroffenen Bereichen erhöht und möglicherweise die Heilung von Gewebeschäden beschleunigt.
  4. Lösungsmittel und Trägersubstanz: DMSO hat die Fähigkeit, viele Substanzen zu lösen und in das Gewebe zu transportieren. Aus diesem Grund wird es in einigen Fällen als Trägersubstanz für Medikamente oder andere Wirkstoffe verwendet.

Es ist empfehlenswert, vor der Verwendung von DMSO Rücksprache mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu halten, um eine angemessene Beratung und Überwachung zu erhalten.

Toilettenhocker*

Ein Toilettenhocker, auch bekannt als Squatty Potty oder Toilettenfußstütze, wird verwendet, um die Haltung beim Stuhlgang zu verbessern. Hier sind einige Gründe, warum Menschen einen Toilettenhocker verwenden:

  1. Bessere Darmfunktion: Die Verwendung eines Toilettenhockers kann dazu beitragen, eine natürlichere und effizientere Darmfunktion zu fördern. Indem die Füße auf dem Hocker platziert werden und die Knie leicht angehoben sind, wird der Winkel zwischen dem Oberkörper und den Oberschenkeln verändert. Dies entspricht eher der Hockposition, die die natürliche Anatomie des Körpers unterstützt und den Stuhlgang erleichtern kann.
  2. Vermeidung von Belastung und Anstrengung: Durch die Nutzung eines Toilettenhockers kann der Winkel des Rektums optimiert werden, wodurch das Durchschleusen von Stuhl erleichtert wird. Dies kann helfen, Belastungen, Anstrengungen und das Gefühl der unvollständigen Entleerung zu reduzieren.
  3. Prävention von Hämorrhoiden: Ein Toilettenhocker kann auch dazu beitragen, das Risiko von Hämorrhoiden zu verringern oder ihre Symptome zu lindern. Durch die Förderung einer natürlichen Ausscheidung wird der Druck auf die Venen im Rektum reduziert, was die Belastung und das Risiko von Hämorrhoiden mindern kann.
  4. Verbesserung der Gesundheit des Beckenbodens: Eine korrekte Positionierung auf dem Toilettenhocker kann auch die Gesundheit des Beckenbodens unterstützen. Durch die Entlastung und Entspannung der Muskeln im Beckenbereich können Probleme wie Inkontinenz und Beckenbodenschwäche vorgebeugt werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung eines Toilettenhockers nicht für jeden Menschen notwendig oder vorteilhaft sein kann. Jeder Körper ist einzigartig, und die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben können variieren. Es wird empfohlen, mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu sprechen, um festzustellen, ob ein Toilettenhocker für dich geeignet ist und welche Vorteile er in deinem spezifischen Fall haben kann.

Ein Einlaufset wird verwendet, um eine Darmspülung durchzuführen, bei der Wasser oder eine andere Flüssigkeit in den Enddarm eingeführt wird. Hier sind einige Gründe, warum Menschen ein Einlaufset verwenden:

  1. Darmreinigung: Ein Einlauf kann verwendet werden, um den Darm zu reinigen und unerwünschte Ablagerungen, Verstopfung, Stuhlreste oder Toxine zu entfernen. Es kann helfen, den Darm von möglichen Verstopfungen zu befreien und die natürliche Bewegung des Darms zu fördern.
  2. Vor medizinischen Untersuchungen: Vor bestimmten medizinischen Verfahren oder Untersuchungen im Bereich des Darms, wie beispielsweise einer Koloskopie, kann ein Einlauf angewendet werden, um den Darm zu entleeren und eine bessere Sicht auf die Darmschleimhaut zu ermöglichen.
  3. Linderung von Verstopfung: Ein Einlauf kann bei Verstopfung helfen, indem er den Stuhl aufweicht und den Entleerungsprozess erleichtert. Das Einführen von Wasser oder einer speziellen Lösung in den Enddarm kann den Stuhlgang anregen und zur Linderung von Verstopfung beitragen.
  4. Vorbereitung auf bestimmte Diäten oder Therapien: Ein Einlauf kann Teil einer Vorbereitung auf bestimmte Diäten oder Therapien sein, bei denen eine gereinigte Darmumgebung erforderlich ist. Dies kann beispielsweise bei Fastenkuren, Detox-Programmen oder alternativen Behandlungsmethoden der Fall sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung eines Einlaufsets bestimmte Risiken und potenzielle Nebenwirkungen mit sich bringen kann. Daher ist es wichtig, Anweisungen genau zu befolgen und vor der Verwendung eines Einlaufsets Rücksprache mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu halten.

(*) Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Mitglied im Netzwerk Ganzheitlichgesund.jetzt

350 Mitglieder (Stand Januar 2023)